夏季备孕要注意些什么
栏目:行业动态 发布时间:2020-06-13 16:42:38

夏季是最炎热的季节,是天地阳气最旺盛的季节,在夏季合理调理养生对维护健康和怀孕有积极的意义。夏季气温较高阳气旺盛,由于季节的轮换阳气很容易流失,因此要要养护好人体的阳气,避免有损于阳气的情况发生。那么,夏季备孕的女性朋友们该注意些什么呢?



1.远离寒性食物



冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等。



2.凉性食物



瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等。



3.不贪恋凉爽


夏天是人体新陈代谢最旺盛的时段,出汗很多,毛孔张开,过于凉爽,就会损伤人体的阳气。长时间处在空调环境下,建议披一件小外套保暖,做好腹背部的保暖。室内温度与室外不要相差太大,空调温度调制在26℃为好。体质虚寒怕冷的,建议穿上长袖衣服,以免凉气从肌肤入侵而加重虚寒瘀的症状。


4.适当吃一些温性食物

适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的女性朋友,可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁、山药等。夏季出汗多,盐分损失较多,此时宜多食酸味以固表。


5.养心

夏季要温补阳气养心,阳气充足人体机能就会旺盛协调。备孕的女性朋友,要尽可能的保持愉悦而稳定的情绪,切勿大悲大喜,以免以热助热,火上浇油。


6.适当运动


备孕的女性要多到户外活动,散步、快走、跑步、登山、跳舞等,在蓝天白云下深呼吸,充分吸收自然界的阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气。坚持参加劳动和体育锻炼,以适应夏日养长之气。


7.夏治冬病

大部分不孕症的女性经过辩证,体质不外乎是虚,寒,瘀中的一种,或者是几种症型夹杂。对于这部分女性病友,在盛夏人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,以祛除体内之寒瘀。当冬天阴气变重的时候,人的抵抗力会变强,生殖功能也会进一步改善。

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