大龄女性怎样拥有最棒最强大的卵子?广州试管婴儿生殖中心
栏目:公司新闻 发布时间:2019-08-22 19:58:13

女性随着年龄增大,雌激素、孕激素产生减少,不足以维持良好的子宫内膜环境,“土地”不好,受精卵自然也难以着床。

因此,尤其是大龄女性保养卵巢刻不容缓!那么,大龄女性怎样才能拥有最棒的卵子?试管婴儿哪里做的好?

       1、不要有过大的精神压力

广州试管婴儿生殖中心 大龄女性怎样拥有最棒最强大的卵子?(图1)


    长时间处在精神高度紧张的女性更容易衰老,肌肤容易黯淡无光,并且无精打采,也不利于卵巢的保养因此,即使有再繁忙的工作,也要保持乐观的情绪,不可活在过大的的精神压力下。每天早上起来对着镜子微笑,可抑制压力激素生成,促进全身血液循环,让皮肤更有光泽和弹力,看起来更加容光焕发。

       2、良好的睡眠和生活习惯



广州试管婴儿生殖中心 大龄女性怎样拥有最棒最强大的卵子?(图2)





    生活有规律、合理膳食,不要熬夜,保持睡眠充足,做到劳逸结合,拥有健康有规律的生活习惯,能有效帮助保养卵巢。

尤其晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题,最好是上床后听一首轻柔舒缓的音乐,有助于睡眠。不要熬夜,每天应该定时入睡,最好在11点之前就入睡,这样可以让你的新城代谢得到良好的运作,保持身体健康,减慢卵巢衰老的速度。

       3、营养均衡

广州试管婴儿生殖中心 大龄女性怎样拥有最棒最强大的卵子?(图3)


    新鲜的食物中有很多都可以帮助女性驻颜美容,保养卵巢,比如瘦肉、蔬菜、水果、坚果等,少食不利健康的垃圾食品,不吸烟喝酒。

月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间要多吃动物肝脏、动物血等高铁食品,让卵子更健康。

       4、适量的运动


广州试管婴儿生殖中心 大龄女性怎样拥有最棒最强大的卵子?(图4)


    有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多,由此可见,女性坚持锻炼可使卵巢延缓衰退。对于大龄女性来说,经常锻炼已经成为一种奢望,总有各种各样的理由支持身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里和电脑前的女性。长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼,那就抓紧一切机会站起来走走吧。比如说早上或是晚上的快走慢跑、瑜伽等等。

       5、尽量少穿塑身内衣

    塑身内衣的压迫,易导致卵巢发育受限,功能受损,使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主,避免穿过紧的内衣。

       6、不随意做卵巢保养

广州试管婴儿生殖中心 大龄女性怎样拥有最棒最强大的卵子?(图5)


    市面上流行的「卵巢保养」的概念,多半是从美容院说起的。精油、药物按摩之类的,说是可以通过按摩腹部皮肤将一些药物成分输送到卵巢中,以达到保养的目的。

听起来很美好很神奇,但是正常大小的卵巢从外面几乎是摸不到的啊!从肚皮上就能按摩到卵巢?并且还能把药物传过去?这分明就是在捏肚子上的肉肉。也就是说,这些产品,都没什么切实的作用。

        7、避免多次流产的伤害

     子宫就如同孕育生命的土壤,无论是药物流产还是手术流产,都无异于人为的破坏这块土地。如果反复流产,有可能会造成土壤贫瘠,无法受孕。而且,手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位症等导致不孕症的问题出现。

所以,如果不想马上怀孕的夫妻,一定要做好避孕工作,避免反复流产,保护好自己的生育能力。

        8、决定要宝宝就不要再拖延,一定要趁早

     随着年龄的增长,工作压力越来越大,而夫妻间的关系又恰恰处于平淡期,性生活缺少激情,精子或卵子的质量都有所下降,这些因素都会降低高龄女性怀孕的概率。

因此生殖系统没有任何问题的夫妻,在做出要宝宝的决定后就不要再拖延了,否则身体不断地在老化,卵子的活力也越来越低,会直接影响受孕和胚胎的质量。

        9、适当的补充一些维生素

     在备孕期间,充足的营养,不仅可以让胎儿更加健康,也能为宝宝营造更好的发育环境,因此,备孕时必须要补充多种营养元素,特别是蛋白质、铁、叶酸、锌、维生素D、维E等,一样都不能缺。

蛋白质对于备孕来说是不可缺少的,因为充足的蛋白质不仅可以提高孕妈妈的身体抵抗能力,同时还能提高自身的代谢能力,加快营养的吸收,对于胎儿的成长发育是非常有利的,而要想摄入蛋白质,最好选择优质蛋白质,比如说:多吃牛奶、豆类等。

 而铁可增加孕妇血容量,为胎儿提供充足的供血;叶酸对胎儿的神经脑细胞发育非常重要;锌可以促进胎儿脑部发育等。所以,在备孕期间,一定要注意微量元素的补充,为宝宝的健康发育环境打好基础。

     维生素D,虽然很多人对这种物质不是很了解,但是其实它是一种脂溶性的维生素,会直接影响女性的雌激素水平。维生素E,这个就不用多讲了,这种营养素也和生育有很大的关系,能够帮助女性提高卵子质量,从而尽快实现怀孕的目标。

        10、辅助类保健品

     对于卵巢功能减退的“硬伤”,改善卵巢功能并无灵丹妙药,有时卵巢功能下降过程中出现的波动和反复,并非药效作用。根据很多姐妹们在备孕过程中的尝试,有一些保健品可能有起到辅助作用。

        1 辅酶Q10

     又称泛醌10,(缩写UQ),为结构与维生素K、维生素E相似的脂溶性物质,与线粒体代谢和氧化磷酸化相关。辅酶Q10的最主要作用是抗氧化(俗称“抗衰老”),其抗氧化能力是维生素E40倍。研究表明,胚胎中当ATP含量≥2pmol时,受精卵才能着床和继续发育。所以在高龄女性中可以补充辅酶Q10100300mg/天)来提高卵子的质量。

        2 精氨酸

     精氨酸可以起到增强抵抗力、帮助消化、促进新陈代谢等作用,最主要精氨酸可改善女性雌激素过少的情况,促进雌激素的产生,这样能延缓女性的衰老,同时可以增加生殖器周边血液循环,对提升生殖能力也大有益处。

        3DHEA脱氢表雄酮(要经过医生批准方才可食用)

对高龄及卵巢功能减退患者,添加DHEA六周以上可增加卵巢内窦前卵泡与窦卵泡的数量。提高卵巢反应性, 增加获卵数, 改善卵子及胚胎质量。

        4 中医药调理

中医认为肾主生殖,肾精充足,天葵充盈,才能孕育好的卵子。对于卵子质量差的不孕女性,临床也常建议中医、针灸调理,中西医结合为改善卵子质量。

总之,抓住最佳生育年龄,均衡饮食,保持合适的体型,避免不利的生活环境都是良好卵子的利好因素。